Às vezes, estresse e depressão podem andar de mãos dadas, pois sentimentos prolongados de estresse, especialmente quando a fonte não pode ser encontrada, podem levar à depressão por causa dos sentimentos estressantes prolongados. Se você acha que seus sentimentos de estresse e depressão podem ser extremos o suficiente para serem clínicos, procure a ajuda de um profissional. Às vezes, as tentativas de auto-ajuda podem fazer mais mal do que bem e, no final, você precisará de um profissional de qualquer maneira. Portanto, quando o estresse e a depressão aparecem com força e simplesmente não parecem querer ir embora, é mais do que provável que você procure ajuda profissional. Discuta esses métodos para aliviar o estresse e a depressão com seu médico e veja o que eles dizem.
Estresse e depressão nem sempre são tratados da mesma maneira e isso ocorre porque às vezes suas fontes podem diferir bastante. Muitas vezes você pode rastrear a fonte do seu estresse e depressão e outras vezes não faz ideia do porquê abrigar esses sentimentos. Às vezes, sentimentos prolongados de estresse podem ser atribuídos à ansiedade e é aí que um profissional pode ajudá-lo a fazer essa determinação crítica. Às vezes, a depressão pode ter uma fonte definível, mas dura por um período prolongado de tempo. Em situações como essa, um profissional pode ajudá-lo a entender o que está sentindo e até a determinar se o seu caso de depressão ajudou a desencadear algum tipo de reação física que precisa ser tratada.
Duas extremidades do espectro
O estresse é uma sensação de estar tenso e nervoso e em um estado emocional elevado. Quando você está aliviado do estresse, às vezes pode se sentir fisicamente esgotado, porque a sensação de estresse pode exigir muito de você e, quando você finalmente sai do estresse, o esgotamento físico pode deixá-lo exausto. É por isso que o estresse prolongado pode ser fisicamente prejudicial para você, pois períodos prolongados de estresse elevado podem começar a causar complicações físicas não apenas em seu sistema digestivo, mas também em seu sistema nervoso. A maioria das pessoas que se sente muito estressada sente uma grande quantidade de energia nervosa e não consegue ficar parada. A energia nervosa prolongada também pode levar a problemas físicos e emocionais, bem como seu estado de consciência elevado pode ter um impacto emocional.
Depressão leva você na outra direção. Com a depressão, você sente que não quer fazer nada e seu estado emocional pode sofrer muito com a depressão prolongada. Você pode começar a ter outras condições físicas, como ganho de peso e fadiga constante também. Pode levar mais de um profissional para ajudá-lo a combater sua depressão, mas no final vale a pena porque a depressão prolongada pode não apenas levar a danos físicos, mas também a pensamentos suicidas.
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